充足的睡眠好的皮肤一定要有好的睡眠，现在很多明星每天大量工作却又有光泽的好皮肤，你一定非常羡慕，但是其实要么是花了大量的金钱，要么是用妆来遮挡住了皮肤的不好，对于我们平常人来说，一定要保证睡眠才能有好的皮肤，特别不要错过11点~2点的皮肤排毒阶段，所以最晚睡觉不要超过11点。睡眠质量不好就会出现黑眼圈，皮肤发暗没有光泽。
多喝水多喝水，让皮肤喝饱水，皮肤如果缺水就会变得很干燥。就如同缺水的大地。皮肤缺水就会满脸油光，毛孔粗大。这些都是让我们很头疼的皮肤问题。平常我们可以吃水果，用蒸汽补充水分。让我们的每一个细胞喝饱水，变得水嫩嫩。夜晚可以在房间内放置空气加湿器，保持夜间空气的湿润度，也让我们身体不缺水，避免早起口干舌燥。
晚上一定要卸妆有些人喜欢晚上倒头大睡，白天洗洗脸接着上妆，这样是非常不好的习惯。化妆品中有很多化学物品，晚上正是皮肤休息的过程，皮肤因为裹着厚厚的妆容不能得到很好的修养，第二天还要在继续忍受。这样形成恶性循环，皮肤只会越来越坏，所以这样不好的习惯一定要改，每天晚上要将妆容卸干净，涂一点补水的睡眠面膜。
按时排便身体的毒素需要通过粪便排泄，可是如果你的身体状况不好，一周排便小于3次，就要注意了，这可能是大便干燥，这样身体内的毒素没有地方排泄。容易在脸上皮肤上冒出，形成痘痘，黑头。所以要养成按时排便的好习惯，才能有白白光滑的皮肤。可以养成早晚喝一杯蜂蜜水的好习惯，不单单可以美容养颜，还有助于肠胃蠕动，是很好的营养品。
补气血女人脸色好才会看起来很年轻，很有气色，自然会显着年轻很多。通常我们可以通过锻炼或者食疗的方法。锻炼可以帮助身体加快新陈代谢，加快血液循环，激活神经让每天的你看起来精神很多。或者每天吃几个大枣，我妈妈常常就说，每天3个枣，容颜不会老。红枣泡水喝可以起到排毒养颜的作用，本身喝水就可以为肌肤补充水分，排除身体毒素，大枣可以养血，二者结合当然更好。但是大枣只能起到补充作用，如果你的身体贫血严重还是应该及时就医比较好。
注意防晒皮肤是非常脆弱的，长时间暴晒在阳光下的皮肤会变得粗糙，变黑变暗。严重的会导致皮肤脂质和胶原蛋白受损，加快皮肤老化，甚至增加患皮肤癌的风险，所以皮肤防晒是很重要的，并且最好一年四季都注意皮肤防晒，有人认为冬季就不用防晒，那种想法是错误的，冬季太阳光中一样有紫外线。防晒我们可以选择出门带帽子，围巾，或者佩戴遮阳伞，涂抹防晒霜，特别去海边，要涂抹防水的防晒指数高一点的防晒霜。
每天泡脚这是一个好的习惯，每天泡泡脚不单单能够赶走一天的疲惫感，舒舒服服睡个好觉，还能够调理内脏，美容养颜。脚步有很多的穴位，每天泡泡脚可以改善血液循环，泡脚的时候也可以自己进行一下按摩，并且晚上泡脚对常常失眠的人也有一定的帮助，月经期的女生可以缓解经期疼痛等，但是泡脚时间不宜过长，最好不超过30分钟。
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