怎样防止得口腔溃疡？

提高自身免疫力。口腔溃疡的根本原因是由于自身免疫力的下降，所以要提高你的免疫力，要想提高免疫力，要增强自身体质，加强体育锻炼，要有规律地锻炼你的身体，例如每天早上跑步。

多吃含维生素的食物。体内维生素的缺乏也会导致口腔溃疡的发生，平时可以多补充一些维生素，可以吃关于维生素的药物，也可以通过吃蔬菜水果来补充，例如多吃西红柿，橙子，橘子。

注意自己的口腔卫生。平时要保持好口腔的卫生，不能犯懒，早晚认真刷牙，吃完饭后要立刻漱口，吃完葱姜蒜后，要嚼嚼口香糖，平时少吃零食，喝完饮料后也要及时漱口。

保持良好的精神状态。精神压力太大也会导致口腔溃疡的发生，现在生活压力大，生活节奏快，有些朋友总是很烦躁，精神上难免压力过大，在这样的情况下，要调整好你的心态，每天用积极的态度面对生活。

多吃清淡的食物。要预防口腔溃疡的发生，不要吃重口味的食物，太辣，太咸的食物尽量少吃，炒菜要少油低盐，多吃清淡的食物，多吃软的食物，另外不要暴饮暴食。

调整自己的作息时间。晚上不要熬夜，熬夜会降低身体的免疫功能，新陈代谢的速度缓慢，所以要调整好你的生物钟，保持良好的作息时间。