如何健康饮食，如何保持健康，很多人都不知道，下面我们就具体介绍一下如何做。
工具/原料
饮食习惯
方法/步骤
1
均衡的吃各类食物，坚决抵制爱吃的多吃，不爱吃的少吃或者不吃等习惯
2
按时用餐，杜绝餐间食用零食代替正常食物
3
食物多样化，不挑食，不偏食
4
清淡饮食，不吃油炸食物或少吃，高糖量食物少吃
5
一日食三餐，三餐要适度，不多吃，不少吃，建议早中晚比例3：4：3
6
吃饭时就安静的吃饭，不要一心多用，吃饭期间杜绝看电视或者大声交谈等
注意事项
健康的饮食规律是很重要的
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