我们普通的人其实没有必要去追求哪些被吹捧上天的补品，在我们身边有很多很常见，营养很丰富，它们的营养价值可能并不亚于哪些补品。下面为大家介绍一下。
工具/原料
健康食物
方法/步骤
1
大蒜。它可以抑制大肠杆菌等细菌增长，能够起到消炎作用。同时它还有降血压、降血糖的效果。我们可以多食用大蒜。价格还很优惠。
2
菠菜，多实用可以提高免疫力。菠菜中含有大量的铁，女性多食用面色红润。
3
西蓝花，有润肺止咳、清理血管的作用。常吃西蓝花有爽喉、润肺、止咳的功效。西蓝花还富含维生素K和维生素C。
4
豆类，改善血糖，降低心脏病风险。多食用豆类食品，能大大降低患心脏病的几率。
5
核桃，与其它坚果相比较，核桃含有大量的不饱和脂肪酸，对缓解和预防心血管疾病具有一定的益处。
6
土豆，土豆富含钾，每百克富含342毫克的钾，多食用土豆，对预防慢性病、便秘等都有好处。
注意事项
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