立秋的由来 从气象学角度来讲，太阳运行到黄经135度时，这天即为立秋。一般在每年的8月7日或8日。 据《月令七十二候集解》载：“秋，揪也，物于此而揪敛也”。立秋不仅预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。也表示草木开始结果孕子，收获季节到了。古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，十分重视这个节气。 据记载，宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到“立秋”时辰一到，太史官便高声奏道：“秋来了。”奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。
立秋的气候特征 “立秋”到了，不过这并不意味着秋高气爽、温度怡人的时节就到来了，我们知道，划分气候季节要根据“候平均温度”，即当地连续5日的平均温度在22℃以下，才算真正秋天的时节。我国地域辽阔，虽各地气候有差别，但此时大部分地区仍未进入秋天气候，每年大热三伏天的末伏还在立秋后第3日。 立秋之后，各地常伴有短期回热天气，表现为连日晴朗、日射强烈，重新出现暑热天气，人们感到炎热难受，这就是传说中的“秋老虎”~
立秋的计算公式：[Y*D+C]-L 公式解读：Y=年数后2位，D=0.2422，L=闰年数，21世纪C=7.5，20世纪=8.35。 举例说明：2018年立秋日期=[18×0.2422+7.5]-[18/4]=11-4=7，8月7日是立秋。 例外：2002年的计算结果加1日。
晒秋 晒秋，即晾晒农作物，是一种典型的农俗现象，具有极强的地域特色。生活在山区的村民，由于地势复杂，村庄平地极少，只好利用房前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象。这种村民晾晒农作物的特殊生活方式和场景，逐步成了画家、摄影家追逐创造的素材，并塑造出诗意般的“晒秋”称呼。
秋社 秋社，立秋习俗之一，秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始于汉代，后世将秋社定在立秋后第五个戊日，此时收获已毕，官府与民间皆于此日祭神答谢。宋时秋社有食糕、饮酒、妇女归宁之俗。在一些地方，至今仍流传有“做社”、“敬社神”、“煮社粥”的说法。
称水 旧时，老百姓分别在立秋前后用同样大小的容器装满水，然后称重。如果立秋前的水重，就表明伏水重，那么秋天雨水就少;如果立秋后的水重，那么秋天雨水就多，有可能形成秋涝。
秋忙会 秋忙会是立秋习俗之一，一般在农历七八月份举行，是为了迎接秋忙而做准备的经营贸易大会，其目的是为了交流生产工具，变卖牲畜，交换粮食以及生活用品等。
啃秋 啃秋，又称咬秋，汉族岁时风俗，即立秋日吃瓜。 天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜，称“咬秋”，寓意炎炎夏日，酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。江苏等地也在立秋这天吃西瓜以“咬秋”，据说可以不生秋痱子。在浙江等地，立秋日取西瓜和烧酒同食，民间认为可以防疟疾。
吃“渣” 山东、四川等地区流行立秋吃“渣”，所谓“渣”，是指一种用豆末和青菜做成的小豆腐，并有“吃了立秋的渣，大人孩子不呕也不拉”的俗语，说的是立秋前后吃几碗豆腐渣可以预防秋季拉肚子等胃肠毛病，这也看得出民间的立秋食俗中对秋季腹泻的预防意识有多强~
贴秋膘 民间流行在立秋这天称体重，并和立夏时体重对比。在炎热的夏季，人们什么都吃不下去，有厌食之感。一到立秋，说明凉爽的夏天快要来了，于是就做点好吃的，以补偿入夏以来的亏空。补的办法就是“贴秋膘”：吃味厚的美食佳肴，当然首选吃肉，所谓“以肉贴膘”。
食秋桃 在浙江杭州一带有立秋日食秋桃的习俗。每到立秋日，人人都要吃秋桃，每人一个，桃子吃完要把桃核留藏起来。等到除夕，不为人知地把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。
吃“福圆” 立秋节气是台湾龙眼的盛产期。人们相信吃了龙眼肉，子孙会做大官，而且龙眼又称为“福圆”，所以有俗谚：食福圆，生子生孙中状元。 龙眼肉有安神健脑、抗衰老、抑制肿瘤细胞、养血润肤等功效，因封建时代“龙眼”的叫法犯忌，而广西（也称“桂”）产的龙眼品貌较好，所以也称“桂圆”。
精神调养 秋季，天干物燥，人们容易感到烦躁，情绪不太稳定，容易导致抑郁症等心理方面的疾病。所以一定要保持开朗的性情，让自己快乐起来，多和别人交流，平心静气的对待每一件事，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。
起居调养 中医上讲，秋三月，阴气始起，早睡早起。所以在起居上宜早卧早起，加强夜里的睡眠时间很有道理，正好借此以补偿夏日的睡眠不足。早起时在床上放松四肢闭目养神一会再起床，更有利于身体健康。 立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。
饮食调养 中医认为，燥易伤肺，因此应忌过燥的食物，如煎炸类的食物，可以适当吃一些解暑清凉的食物，一般来说，喝些绿豆汤，吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。饮食上应注意不要过于生冷，少吃刺激食品，《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。
运动调养 俗话说：食补不如锻炼，运动永远是健康瘦身的不二法则。立秋后，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目，这里推荐跑步、爬山、羽毛球这三项运动。