怎么样按摩瘦腿做个美腿女王

用力紧绷脚跟，大腿处觉得相当舒服！按摩时需要坐着。抬起腿按摩效果较好，腿抬不起来的话，将腿适当放下些也OK。首先我们先从左腿开始!原则上各做3组，不过即使只各做1组效果也佳。

1.首先从左脚开始。抬起脚，擀面杖从脚踝内部开始用力搓至小腿肚方向，将擀面杖反手握更容易用力。

2.擀面杖从脚踝开始往膝关节内侧方向用力搓。这里一定要多用力。膝关节最内侧搓完后，用同样方法搓腿内侧、外侧。腿内侧是妇科，如子宫、卵巢的经络，外侧是消化器官的经络。给与相应刺激，可以抑制暴饮暴食，并且改善便秘。

3膝关节内侧向大腿方向给与剌激。由于膝关节内侧淋巴结集中，所以搓时要特别小心。膝关节内侧的皮肤相对较薄，注意不要用力过度，避免受伤。

4.擀面杖沿膝盖骨头开始搓至大腿方向。注意骨头部位不要用力过度。按摩时，想象脂肪流动被运输的情形。膝盖正面搓完后，使用同样方法搓内侧、外侧。

5.搓大腿部位时，要用力从膝盖上部搓到大腿根部，同时想象橘皮组织被搓流动的情形。大腿根部淋巴结集中，所以要特别用力搓。大腿正面搓完后，使用同样方法搓内侧、外侧。

6.抬起腿，擀面杖从膝关节内侧搓至臀部方向。大腿内侧橘皮组织集中，容易僵硬。用力搓。END

擀面杖比较坚硬，大家在按摩的同时要注意好力道，免得受伤。

也可以随个人喜好用些辅助产品来达到更好的效果。