现代生活节奏紧张，经常吃饭、睡觉不定时，熬夜，长期会引起气血运行不畅，经络闭阻，以致面部肤色暗沉，斑点沉淀，滋生痤疮。中医认为，经络是运行全身气血、联系脏腑肢节、沟通上下内外、调节身体各部组织器官的通路，使人体各部的功能活动保持相对的协调和平衡。
方法/步骤
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1.血海穴位置：屈膝时位于大腿内侧，髌底内侧上2寸。功效：化血为气，运化脾血每天上午的9点-11点，按摩脾经，此时是脾经最旺的时候，左右各按摩3分钟，力道不要很大，能感到穴位有微微的酸胀感即可。
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2.三阴交位置：内踝尖上3寸，胫骨内侧面后缘。功效：健脾益血，调补肝肾，安神。热敏灸：治疗原发性痛经：每次选取三阴交穴，搭配关元、子宫、次髎穴温和灸，自月经临来前3天开始，每天1次，连续5天为一疗程，共3个月经周期；
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3.足三里穴位置：小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。功效：调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪晚7-9点（戌时），此时为心包经与脑神经系统活跃的时间，是按摩和放松的最好时间，每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次。
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4.太溪穴位置：足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处功能：滋阴益肾，壮阳强腰。在肾经的流注时间，即下午17 -19点时按摩的效果最佳，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。
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5.关元穴位置：在下腹部，前正中线上，脐下3寸 功效：培元固本，补益下焦搓热双手，然后双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，双手快速地、小幅度地上下推动，注意不要过度用力，只要局部有酸胀感即可。
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6.至阴穴位置：在足小趾末节外侧，距趾甲角0.1寸（指寸）。功效：正胎催产，通利下焦，清热散风。隔物灸仪艾灸时间：30-60分钟
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7.带脉穴位置：在侧腹部，第11肋骨游离端垂线与脐水平线的焦点上。功效：通调气血，温补肝肾。针刺带脉穴的方法：带脉穴斜刺0.5-0.8寸，局部酸胀，可扩散至侧腰部。
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