高温来袭要注意什么呢

预防中暑长时间的在高温的环境下作业是特别容易有中暑的现象，所以大家一定要特别的注意，如果发现有头昏，恶心，身体乏力等症状，就需要及时的调节。

注意防晒在高温的气候里是需要特别注意防晒的，一旦被晒伤就特别容易形成过敏性皮炎或者是日光是平原，所以大家外出的时候需要戴上帽子或者是打上遮阳伞，也可以选择合适的防晒霜。

注意穿着有一些人是在户外工作的，如果是清洁工或者是建筑工人需要外出工作，就需要穿戴好个人的设备，要准备好护臂的物件，带好头盔，这样是能够起到保护的作用。在室内工作的人就应该要穿透气棉质的衣服。

调节饮食在高温的环境里千万不要吃太油腻性的食物，也不要吃辛辣性的食物，有不少人胃口不好，建议大家可以喝点粥，或者是喝点绿豆汤，不要喝太多的冷饮。

调节生活作息习惯夏季本身就比较热，大家一定要保证充足的休息时间，中午可以稍微睡一下，这样可以提高个人的工作效率，如果经常性的熬夜会不利于个人健康。

合理的利用降温设备在夏季大家可以把空调打开，但是空调不宜开的过低风扇的风速也不宜过快，尤其是患有关节病的人一定要特别注意，千万不要受凉。