气象台发布了浙江等地高温橙气预警,这意味着这个夏天真的有点热。那么高的温度,该怎么凉爽舒适健康得度过这个夏天呢,下面分享一下抗暑防热的一些小经验小窍门。
工具/原料
1
水 西瓜 绿豆汤
2
雨伞 防晒衣 空调 风扇
方法/步骤
1
待在阴凉通风的地方,如果没有什么事的话在烈日当头的时候少出门,防止天气过热晒伤或中暑。
2
如果要出门的话先补充足够的水分,做好防晒措施。戴上帽子,穿上防晒衣,撑好太阳伞,尽量少在阳光下步行,可以坐公交车或出租车或者开车。
3
随时保持水分,调节体内温度,可以吃点西瓜或者绿豆汤什么的消暑排毒清热的食物。不要直接吃冷饮,喝温开水反而容易散热,喝冷饮的话热气会在体内发散不出来。
4
可以选择去消暑圣地旅游疗养,一般海边或者山里比较好,那里的气温会低一些,会更舒适。
5
开电风扇或者空调,降低室内温度。但是不能长期一直开着,人会受不了,会觉得头晕和乏力。
6
穿得少一点清爽一点,不要穿深色的衣服,深色的衣服出去的话容易聚热,会更热一点。
7
洗好的衣服在太阳底下晾干后收回在室内再晾一下,防止暑气过重。可以每天洗澡降温,保持清洁卫生。
注意事项
为了避免中暑,可以将藿香正气水随身携带
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