立秋天气依然酷暑不退,妈咪月子防暑仍当紧!

虽今日立秋，上海天气依然酷暑不退，今天气象局报道最高温度达40度，所以说可以看出，虽然立秋，但炎热的夏季依然是独挡一面，丝毫不让，让人感觉不到一丝的秋意，那么持续炎热的天气，对于月子里的妈咪依然是不能小视防暑工作。居家环境：1.室内的温度不能过高，也不能过低，要经常通风换气。不可按老传统的讲闭门关窗。2.床铺的话尽量用草席，不要说怕凉着而用棉被，这样很容易捂出痱子！草席也比较清凉且很温和，千万不能使用麻将席。3.减少抱宝宝的次数。因为夏天比较热，两个人都是“火炉”，加在一起“火”就烧得更旺了，所以尽量少抱。喂奶的话，可以躺着喂。日常穿衣：1.衣服材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。2.平时在家应该穿长衣长裤，穿薄袜子，尤其是淋浴后。如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒。3.衣物一定要勤洗勤换。遇到天气不好的时候或是生活在潮湿的环境里，最后能用熨斗把衣物熨干。这样可以防止衣物长时间不干，滋生细菌。日常饮食：1.避免吃辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜。另外，最好不要吃凉拌菜。2.适当喝些红糖水，但不可过量。因为饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。平时可以多喝些白开水，以补充体内丢失的水分。3.鸡蛋不宜吃得太多，应适可而止，每天吃两个鸡蛋为宜，最多3个。鸡蛋吃得太多，会增加肾脏负担，还会影响其他营养的吸收。4.多喝汤水和粥。因为天气炎热，再加上体虚，所以一定要增加水分。鸡汤、猪肚汤、猪心汤、鱼汤，加上小米粥、黑米粥、糯米粥等，既解渴还可以补充奶水，补充体力。中央气象台7日06时继续发布高温橙色预警，预计今天白天，上海部分地区最高气温可达40～41℃，局地42℃。且本周接下去依旧是持续高温天气，今明高温情况基本与前两天持平。没有任何凉爽的迹象，甚至还不能排除这两天的气温会超过前期强高温时的程度。