准妈妈孕晚期气短

为什么出现气短这是因为孕期激素的增加，尤其是孕酮的增加，会直接影响你的肺，并刺激你脑部的呼吸中枢。在孕期，准妈妈每次呼吸的次数没有增加太多，但是每次吸入的空气量会明显增加很多，从而造成气短。

出现气短怎么办保持上身挺直，肩部向后舒展，从而让肺部舒展开，晚上睡觉的时候可以采用侧睡姿势，并多用一个枕头垫高头部，可能会让你感受好一些。如果突然感觉气短，不妨停下来，试着做一下深呼吸，要有意识地放松。

气短如何预防准妈妈要预防气短，首先需要保证身体健康，均衡的饮食，在孕期避免体重增长过多，每天多喝水，并减少摄入咖啡因和各种含糖的饮料，以免使尿量过多引起脱水。

准妈妈要多吃富含铁的食物，如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果，并摄入充足的维生素C，以帮助你吸收食物中的铁。这里要注意的是，要适度食用深色外壳的豆类，否则会影响你从其他食物里吸收铁的能力。

如果你觉得自己贫血，或者发现很难吃以上那些食物，可以试试多种维生素补充剂或液体铁补充物，以提高你所需的铁水平和其他营养物质含量，但是在服用补充剂之前要向医生进行咨询。

运动的时候要当心，不要让自己累的喘不过气来，以免头晕眼花。最好使用专门为准妈妈们准备的健身课程，体力活量力而行，多请人帮忙，这样就不会为不必要的事情而透支体力了。