如今的人们越来越注重关注自身身体的健康，所以很多养生方式也随之开始流行起来，在如今这个季节，煮粥是最好的一种养生方式!尤其是莲子百合，十分受到人们的欢迎，并且莲子百合的功效与作用也是很强大的，据说能够养心安神，还能健脾补肾。那么莲子百合的具体功效和作用是什么呢？来看经验吧！！！
功效
1
灭火清心。 莲子本身就有放松身心的作用。 用百合煮粥或倒入茶，有助于缓解闷热带来的上火，最适合夏季食用。
2
健脾补肾 。对于没有食欲的朋友来说，莲子百合也是非常温补的药。 适当饮用莲子百合可达到健脾补肾的效果，增强肾脏排泄功能，增强代谢循环。
3
滋润肺止咳 。莲子百合有肺阴润止咳的功效，可用于肺阴虚痰血的干热咳，缓解患者咳嗽带来的不适。
4
通便。 肠胃不好的朋友，经常喝莲子百合粥，可以缓解胃炎和便秘等疾病，是阴虚火盛行，不接受参茸等温养的患者的营养绝品。
作用
1
孕妇腰酸。 怀孕的母亲大多出现腰痛的症状。 此时，吃一杯莲子百合粥对缓解关节痛有效，大病刚愈身体虚弱，对经常吃这种粥的患者也有效。
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失眠治疗。 莲子百合能缓解烦躁和失眠。 烦躁得睡不着的时候，喝一点，在体内产生大量的5-羟色胺，有助于更好地睡眠。
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美容养颜。 对于消化不良导致脸消瘦，皮肤成为蜡烛的伙伴，长期服用莲子果实，百合可以改善血色，美容养颜，女性经常饮用，可以保持年轻的皮肤！ 所以莲之子百合的功效和作用还是很强的！
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