对女性来讲，每个月都有特殊的时刻，那就是经期。当女性经期快到时，总有部分女性会感觉身心有或轻或重的出现头颈背痛、食欲增加、嗜吃甜食、疲倦易懒等现象。这一现象一般被人成为“经前症候群”在经期到来之前如果出现情绪不稳、胸部或腹部肿胀等症状，可以恰当调整饮食安排来缓解“经前症候群”的不适。但需要注意避免以下几种食物。
步骤/方法
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油腻食物油炸食品确实很受人欢迎，但是处于经期的女性一定要注意了，应尽量避免进食有你的食物。因为油腻的食物会让女性的脸上出现讽刺、毛囊炎、黑眼圈等。
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寒性食物天气渐渐的热下来。冰淇淋也随之开始大卖。喜欢吃冰淇淋的女生总会抵挡不住它的诱惑。但是经期时小编一定要提醒各位读者。经期时吃冰淇淋容易引起痛经，经期改变。最好不要在经期这几天别吃冷饮或竹笋、梨、香蕉寒性食物，还有，使用智能洁身器清理时别用太凉的水清洗。
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辛辣食物比较喜欢吃辣的地方总会在菜中下一些花椒、丁香、胡椒这类食物都是作料来让煮出来的菜更加美味可口。不过花椒、丁香、胡椒这类佐料处于经期的女性吃多了容易造成痛经和经血过多症等。还有吃太多辛辣的食物在排便时易导致肛周灼热，可以使用洁身器清理经血时顺便清洗肛周，可缓解灼热感。