肾气不足，就会萎靡不振，所以每天吃一点，补补肾对身体非常好的哦
工具/原料
黑米，黑芝麻，黑豆，花生，红枣，枸杞，小米
方法/步骤
1
准备一些红豆，泡一下，黑豆经常吃对身体补虚很好哦
2
小米健脾益胃，和补肾粥一起可以启到很好的作用
3
黑米可以多放点，补肾效果也不错的哦
方法/步骤2
1
花生可以提高性欲，所以男生应该多吃！
2
把刚刚提到的黑豆，黑米，黑芝麻，花生，都混在一起煮，煮的烂一些，每天吃一碗会有意想不到的效果
3
热热的补肾粥煮好了哦，还可以防止白发哦
注意事项
只要每天吃一些，坚持一段时间就会有效果
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