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我对美白的理念是内养+外护，二者并重。现代人一说美白便立即想到某种特效护肤品、仪器、精油啥的是将注意力过分放在外养手段上了。我们举个极端点的例子，如果一个人酗烟酗酒熬夜生活作息极度紊乱，但是使用最好的美白产品，你真会觉得有很好的效果吗？同理，一个人生活作息非常健康，但是从不护肤，经常跑去太阳底下暴晒，那皮肤能白到哪里去吗？如果同意这个理念，请继续往下看。
从内养上说，不熬夜、饮食规律、生活作息健康。是为身体营造了一个很好的代谢和排毒条件，身体代谢好了，会提高细胞的活力以及对美白产品的吸收利用水平，提高对黑色素的代谢水平以及分泌抑制黑色素产生的物质。好状态下养出来的白皮肤才是真的有生命力有灵气的健康白。
做好防晒。一是尽量少晒太阳，少接触紫外线。范冰冰女士是出名的白，但是人家连大夏天录节目都把自己裹得严严实实一丝不苟拒绝紫外线。光避免晒太阳还不行，室内的紫外线也不容忽视。还要每天踏踏实实抹防晒产品，一年四季都要涂防晒霜。不过现在的隔离霜一般都带有防晒功能，涂带防晒的隔离霜代替也行。
抹美白产品之前保证皮肤清洁到位，并做好补水。好多人的洗脸方式真的太糊弄了，把洗面奶搓匀了往脸上一糊，用手抹几下就接水冲掉，可能整个过程都不足30秒。请问在这么短的时间内你的洗面奶在脸上充分发挥作用了吗，毛孔里的脏东西都洗出来了吗，化妆品残留还在毛孔里堵着呢，请问涂抹美白产品能吸收吗？洗脸时一定要用掌心仔细搓揉每一寸皮肤，至少洗够3分钟。有的人就改变洗脸方式都能让皮肤状况改善一个档次。洗完脸后先用补水产品，补完水再使用美白产品（护肤品、精油、美白仪等），美白产品因人经济状况而异，有钱用大牌，没钱国产正规品牌，坚持下去，都能看到效果。
补充维生素C。维生素C有抑制黑色素美白的功效，并且简单易得。柠檬中就含有大量的维生素C，平时买柠檬来泡水喝。或者药店有VC泡腾片，水果味的可以预防感冒，一天泡一片当果汁喝。经济条件好当然可以和明星一样买大牌美白丸、葡萄籽精华来服用。
美白需要长期坚持，不要妄想通过某个秘密手段立竿见影。之前有款很火的微商面膜，号称敷一片白一个度，后来被曝光出里头掺有过量的荧光剂，对身体有害。皮肤的正常代谢周期是28天，也就是说有没有用至少也得先坚持一个月才能看得出来。以上的方法看似普通，却是从根本出发，稳扎稳打让皮肤变白，希望可以给大家一定的启发！
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