网球越来越风靡流行,但所有的教程和训练一上来,除了都是技术还是技术,其实网球入门要从选一把正确的球拍开始。
工具/原料
网球拍 网球
方法/步骤
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1 选一把适合的球拍第一重要的,是进攻性的,还是防御性的,是小拍面还是大拍面。此外,拍柄粗细是否合适。要切记千万别因为喜欢某个明星,而非得用他的球拍。
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2 尽量选一个高水平的教练,能用专业的,尽量别用业余的,能用5.0的,尽量不用4.0的,正确的网球姿势和适用的心的能让你尽快复制这个教练的打球模式。切记 宁愿让一个好教练教你三堂课,也不用一个不适合的教练教你十节课。
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3 平时要多多训练,尽量主动的找球友对练,共同提高。此外一个非重有用的训练方法就是打墙练习,对着一堵墙,尽量打中墙上一个固定的位置,练习正手/反手,拉长距离再练习正/反手,变着花样练习,直到你能固定的变着样式,连续击墙100次而不丢球。等你这个练好了,你会发现你的防守基本就练好。我的心得是水平差不多的球员(+-1级)最后赢得砝码都是稳定,不丢球。
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4 练习发球,发球主要有三种:平击,切削和上旋,而练好发球之前要先稳定的抛好球。这个网上有很多视频就不多说了,不过要注意如何有效的发力。
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5 有些人说步伐也要单独训练,且有各种步伐样式,其实不必,你在打球过程中自然能固化到最快最适合你的步伐,不用特意学之。
注意事项
勤加苦练,养成好的习惯,但也要注意网球肘。
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