①使用热垫 我想借此机会亲自感谢我的热垫，它让我度过了我过去14年的经期时光。 在月经周期的时候，身体内的血液流动迫使我只能呆呆的坐在床上，用温热的东西敷在我的骨盆上。但是你必须得去上班呀，所以这时候我们就需要那种能贴在身上的热垫了。
②睡觉 如果你是月经期间的睡美人，那就乖乖的依偎在床上吧，不要为了重复的小睡而感到羞愧。 你的月经会对你的身体造成破坏，所以当你的体内的荷尔蒙降下来时，你会感到疲惫就并不奇怪了。 试着每晚至少睡7个小时，但一定要用自然的能量刺激来抵消疲劳，比如瑜伽或适度的有氧运动。
③吃蔬菜 我知道我现在可能像你妈似的，但是说真的，低脂的素食习惯能对你的经痛有好的影响。 试着抵制你对垃圾食品的渴望，把糖果换成沙拉。在花生酱和巧克力酱的同时诱惑下，沙拉可能并不是那么诱人(不要掩饰自己)，但是 你的身体会感受到它们的不同，并且感谢你。
④无论如何都要避免咖啡因 我讨厌成为坏消息的搬运工，但咖啡因通常会通过刺激身体而使你的经痛变得更糟。 我知道经期会使你感到疲惫，而且，如果你每天不喝一杯星巴克，你就不可能正常工作，但你最好还是把这个星期换成脱咖啡因咖啡。
⑤锻炼 我知道你可能在想：“我既不能喝咖啡，我还得锻炼？” 但相信我，这是个关键。 在月经期间锻炼能够促进你的血液流动并缓解经期疼痛。从缓慢的慢跑开始，然后以更快的速度前进——即使你得花半个小时从被子里爬出来。 当然，你必须得倾听你的身体。如果你的经痛和疲劳是无法忍受的，你就处于精疲力竭的边缘，那就休息一天吧。
总的来说，要学会倾听你的身体的感受，在经期或者不在经期的时候都要好好对待它。给自己你应得的关怀和关注。