搭配各种饮食,每天都有不同新花样。
工具/原料
健康减肥
方法/步骤
1
健康减肥食谱:第1天 早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。 午餐:水煮蛋1~2个、番茄1个、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。 晚餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、沙拉1份、低卡路里吐司1片。
2
健康减肥食谱:第2天 早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。 午餐:水煮蛋1~2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。 晚餐:牛排1份、生菜1份、芹菜1份、黄瓜和番茄各1份。
3
健康减肥食谱:第3天 早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。 午餐:水煮蛋1~2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。 晚餐:水煮蛋1~2个、高丽菜1份、低卡土司1片、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
4
健康减肥食谱:第4天 早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。 午餐:水煮蛋1~2个、菠菜1份、茶1杯。 晚餐:羊排1份、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份
5
健康减肥食谱:第5天 早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。 午餐:水煮蛋1~2个、菠菜1份、茶1杯。 晚餐:鱼肉1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。
6
健康减肥食谱:第6天 早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。 午餐:水果沙拉1份。 晚餐:牛排、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份、茶1杯。
7
健康减肥食谱:第7天 早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。 午餐:鸡肉1份、葡萄柚1个、番茄1份。 晚餐:牛排1份、番茄和黄瓜各1份、茶1杯。
上一篇:每天一碗好粥:[5]除斑瘦身粥
下一篇:如何保护自己免受臭虫在旅途中