老做徒手深蹲是不是感觉太单调了？九种徒手深蹲变形动作：1.徒手深蹲 2.芭蕾深蹲 3. 深蹲侧抬腿 4.游走深蹲 5.深蹲后抬腿 6.底部三停顿深蹲 7.深蹲“跨栏” 8.蟹步深蹲 9.深蹲跳
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1
1.徒手深蹲
2
2.芭蕾深蹲
3
3. 深蹲侧抬腿
4
4.游走深蹲
5
5.深蹲后抬腿
6
6.底部三停顿深蹲
7
7.深蹲“跨栏”
8
8.蟹步深蹲
9
9.深蹲跳
注意事项
无
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