杠铃深蹲是很被重视的力量训练方式,但杠铃深蹲健身，你需要会杠铃深蹲正确姿势练习才能有好效果。
方法/步骤
1
双脚踩实地面，与肩同宽。
2
膝盖与脚尖方向一致，骨盆保持中立。
3
上身保持挺直。
4
膝关节不要锁死，防止膝关节受伤。
5
做的时候调好自己的重量，不要晃动，防止腰椎受伤。
6
大腿与地面平行就可以，向上至膝关节。
7
自然伸直，不要锁死，防止膝关节受伤。
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