怎么才能瘦肚子

身体平躺在床上，双腿合并在一起，双手水平放在身体两侧。

吸气，同时双手和上半身不动，双腿一直并着不分开，双腿向上慢慢举成45度角，这样有助于拉伸小腿肌肉，这个姿势保持1分钟，直到完成一次吸气吐气过程。

努力往上抬起你的大腿，拉伸大腿，使腿与上半身保持成90度直角，在这个过程保持上半身始终不动，这样小腹的肌肉就会紧绷，吸气时需注意收腹，吐气时气从鼻孔出来，整个姿势保持1分钟腿再慢慢放下。