女生要学会调理好月经

对于女生来说，冰的食物是万万不能碰的，冰的吃太多，体内机会淤积寒气，而且容易堆积腹部脂肪！平时要喝温水，坚持很重要！

月经来临前几天，调整好自己的心态，注意饮食哦！

月经来临时，多喝热水，可以喝益母草冲剂，生姜红糖水来缓解疼痛。如果实在疼得不能忍受，记住止痛药一定是要吃的。

月经期间免疫力最低，注意保暖和卫生，不要让自己感染风寒或是炎症哦！

其实，月经期间多多走动，可以保持身体血液的通畅，不要剧烈运动就好。

月经结束那几天可以适量的增加运动，这个阶段减肥的效果是最好的。不要忘了给自己煮一碗红枣银耳汤，补一补自己的胶原蛋白啦！