BMI值
一、首先我们需要知道什么是BMI 即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为Body Mass Index，简称BMI，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。
二、BMI值的范围怎么确定。成人的BMI值：过轻：低于18.5正常：18.5~23.9过重：24~27肥胖：28~32非常肥胖：高于32
三、BMI指数的计算方法体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）。例如：一个产妇的身高为1.6米,体重为49千克，他的BMI=49/(1.6^2)=19.14（千克/米^2）当BMI指数为18.5～23.9时属正常。
四、宝妈妈可以根据自己历次的BMI值划出自己的BMI曲线图，通过曲线图中的推荐值，就可以查看到自己目前体重是否正常
五、宝妈妈体重过轻对胎儿有什么影响。 有些孕妈妈原本体重就不达标，孕期摄入的营养可能不是很充足，但是维生素和矿物质在胎儿的生长发育中不可或缺，而胎儿需要通过脐带从母体中吸取营养，胎儿宫内生长发育迟缓（IVGR）和新生儿畸形跟孕妈妈在孕期体重过轻密切相关，神经管缺陷（NTD）胎儿孕妇体重通常较低。同时孕期缺乏维生素和矿物质是导致孕妇体重过轻的原因之一，特别是钙元素，是胎儿生长的重要营养素
六、宝妈妈体重过轻的应对办法。1、不要吃脱脂、低卡路里的食物，保证每天摄入丰富的维生素和营养物质，每天吃一把坚果，可以补充蛋白质和（优质）脂肪。2、每天都要吃早饭，煮的鸡蛋外加一杯牛奶，可以获取更多的蛋白质，怀孕期间对蛋白质的需求量比普通人高几倍， 准妈妈们也可以吃一点含蛋白质丰富的零食，比如酸奶。3、不要喝碳酸饮料，多喝新鲜的果汁，尤其是多喝含维生素C或β胡萝卜素的果汁，比如柚子汁、橙汁、胡萝卜汁。4、多吃鱼、红肉、豆腐等含高蛋白质的食物，酒类应绝对禁止。同时不要忘记补充含有丰富叶酸的绿叶蔬菜、动物肝脏等食物。因为叶酸能帮助神经管的发育并降低兔唇和先天心脏病的发生率，还能防止孕妈妈出现贫血
七、宝妈妈体重过重对胎儿有什么影响。 1、孕妇的体重过轻，说明很可能孕期体重增长不足，体重管理失控危害胎儿健康，导致胎儿生长受限，甚至出现低体重儿、早产儿等不良后果。怀孕的时候，母体除了要提供自身的营养需要以外，还要满足胎儿发育的营养物质。如果怀孕期间，孕妇的营养得不到及时的补充，就会造成母体营养不良，体重过轻对自身带来的最大问题就是贫血，贫血后又会诱发各种其他疾病，影响胎儿正常的成长发育。 2、影响胎儿正常发育有些孕妇原本体重就不达标，怀孕期间营养摄取得不足，母体能提供给胎儿的营养自然就远远不够。胎儿的发育会随着营养的供给不够而出现减缓或是停滞的状态。如果在孕期检查的时候，发现胎儿的体重小于相应的月份，就说明胎儿在子宫内发育迟缓，这样的胎儿出生之后体重就是偏轻。这样的新生儿皮下脂肪少，保温能力差，呼吸机能和代谢机能都比较弱，免疫力和抵抗力都比正常体重的胎儿要差得多。 3、增加胎儿的死亡率孕妇的体重偏轻，增加了早产的可能性，胎儿出生后有可能就是低体重儿。他们往往会伴有营养不良、抵抗力低下、容易患病等各种现象。有关报告显示，婴儿营养缺乏会导致死亡，死亡率比体重正常的新生儿要高得多。胎儿的营养不足，出生之后也是体弱多病，甚至会影响到大脑的发育，可能也会给家庭造成了养育难度。
八、宝妈妈如何控制体重1、孕妇体重过重：如果孕妇体重过重，就不要吃高热量的食物，比如花生酱、坚果，可以改吃水煮鲔鱼、低脂奶酪等。同时为了确保有足够的营养传送给胎儿，建议在医生和营养师的指导下，进行体重管理。此外，千万不要绝食，以免对自身健康和胎儿的生长发育造成不良影响。2、孕妇体重偏轻：对于体重偏轻的孕妇，一日三餐要均衡饮食。由于胎儿的身体大部分是由蛋白质所形成的的，所以建议孕妇多吃鱼、红肉、豆腐等含高蛋白质的食物。3、孕期如何控制体重：①谨记每日的饭餐都要符合高蛋白质和低卡路里。牛奶和奶类制品、豆腐和纳豆都含有高蛋白质。②孕妇必要的营养基本上都是由正餐吸收。至于零食，可以将它当做是正餐的一部分，但不能完全取代正餐，并尽量选择低卡路里的。③怀孕期间禁止绝食，一定要食足一日三餐，否则胎儿可能会有营养不良的情况。④适量的运动、休息很重要。但在开始运动计划之前应该先和医生商量。如果一向没有运动的习惯，以散步对自身和胎儿最为安全。⑤每日应尽量从均衡饮食中吸取营养。叶酸和铁质等营养补充剂只在日常饮食无法充足提供的情况下才使用。不想太胖而不进食正餐，以营养补充剂去补充营养。”这种想法是错误的。⑥禁止瘦身食品。因为很多瘦身食品都含有刺激肠脏的成分，会引起腹泻，这对自身和胎儿都有不良影响。