人不可能一辈子不生气，我们怎样化解怒火减少生气的频率？浇灭心中的怒火，做到心平气和？
工具/原料
人
方法/步骤
1
当生气时，犹如火气攻心，这时，先默数10下，然后闭眼睛做深呼吸，放慢语速。不要急于愤怒，给大脑一些时间清醒，忍静。
2
生气时听听相声，小品和喜剧，调节心情。
3
气无处发时，到外面跑一跑，累了就停下来，让藏在心底的怒火发出来。让人快乐，消气。
4
生气时，将不重要的东西靠背，枕头之类当出气包，狠狠的抛，或把旧报纸和书撕碎来发泄，
注意事项
切忌闷在心里
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