当我们在生活中遇到不愉快的事情时，或者受到一些挫折时，随之而然的就会产生一些情绪，这个就是在自古以来就存在的：怒火。而怒火在人的成长中体现的比较早，很多一点点小事就能引发长达几天的怒火。
方法/步骤
1
深呼吸，促使大脑在紧张的情绪中脱离出来，让冲动的你冷静冷静下来。在缺氧的情况下会使你的，情绪更加不稳定。
2
发泄：当因为某件事心中的怒火无法压制时，建议选择一个适当的发泄方式，如通过剧烈的运动，环节心里的怒火，释放自己的情绪。
3
思考：很多怒火，都是因为一些琐事引起，只要能够理性的去分析事情的缘由尽量的去换位思考问题，两个人之间互相交换意见才能彻底的解决问题。
注意事项
人要学的豁达一点，学着去包容，这样怒火也就会少很多。