十人九湿，炎炎夏日，湿气使人疲乏，脾胃不适，大多数人度知道。喝红豆薏米粥祛湿，但是煮过红豆薏米粥的伙伴们都知道那口感不能让人有多喜爱，且消化吸收也不是很好。今天我给大家介绍一种口感和营养都绝佳的美味糊糊。
食材
1
芡实 约10g
2
红豆（炒过） 约10g
3
莲子 约10g
4
小米 约20g
5
淮山 约10g
6
薏米（炒过） 约10g
7
枸杞 约10g
方法/步骤
1
准备好以上七种料，除了枸杞外，都晚上洗净泡好（因为是做早餐吃），怕天气炎热变质，可以放冰箱里面冷藏浸泡。
2
早上起床后洗净枸杞和其他料一起放进豆浆机中，加水至刻度。接通电源，选择“五谷”功能。
3
30分钟后，美味的糊糊就做好了，加点白糖，香甜美味！配上自制芝麻包子（怕小孩子掉芝麻碎，特意做成饺子形状，呵呵）和水煮蛋就是一顿美味营养早餐了。
注意事项
1
炒过的薏米和红豆可以减轻寒性；另外可以根据自己喜好更换里面的食材。我也会把小米换成黑米这样轮换着吃不喜欢枸杞亦可以不加的。
2
以上是一家三口的分量。
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