中老年人为什么会实力下降？怎么预防？

眼疲劳，有一些中老年人可能长时间的需要对着电脑手机等刺激性的电器，甚至会出现经常熬夜的情况，在这种情况下就常常造成眼疲劳，而这种眼疲劳肯定就会造成视力不断的下降，所以中老年人在用眼方面一定要注意休息。

视网膜脱落，很多人年轻的时候近视不注意养护，往往到了中老年之后就会出现视网膜的脱离问题，一旦发生了这种视网膜的脱落，双眼几乎就看不清任何的东西。

供血不足，现在中老年人很多都会出现血管硬化问题或者是神经缺血的疾病，而这些疾病其实也会严重的影响中老年人的视力，当血管发生硬化的问题，就会导致我们的眼睛供血不足，这就导致视力出现模糊，甚至有一些出现了失明的症状。

热敷，中老年人如果感觉自己的眼睛总是疲劳看不清东西，那么在早晨洗脸或者是晚上睡觉之前，可以用热毛巾敷一下双眼，这样能够促进我们眼部的血管流畅，从而能够提供眼部的营养，对于缓解眼疲劳以及提高眼部视力很有帮助。

多出去活动，中老年人尽量不要总是在家里面呆着，可以早晨或者晚上的时候多到户外呼吸一下新鲜的空气，看一看比较美好的实物，像是可以去公园看看花花草草，各种动物之类的，这样都能够改善我们的视力功能，调节我们眼部的疲劳问题。

多活动眼球，可能有一些老年人总是喜欢呆在家里看电视或者是玩手机之类的，这个习惯非常的不好了，中老年人应该多活动活动眼球，即便是在家里的时候也可以多做做眼保健操，这样才能够延缓视力下降问题。