夏天我们可以如何避暑

空调

水

我们尽量要呆在阴凉的地方，避免直接受太阳的照射。如果一定要外出的话，做好穿上冰丝的防晒服。最好随身携带水汽喷雾，当我们觉得闷热时，能够缓解下。

在家时，我们可以开风扇，或者空调。这些都能够帮我们驱散家里的闷热。开空调时，大家也要记得在家中放上一盆水，这样能够避免空气的干燥。

我们在家中的冰箱里可以冰冻西瓜以及各种冰淇凌。平时还可以自己煮绿豆汤，这些都是夏天驱热的最佳食品。

当然，最不能少的就是各种防止我们中暑的药。比如说，藿香正气丸，六一散等等，家中要记得备一些药品，以免不时之需。

我们要保证充足的睡眠，劳逸结合，并且我们还要多吃些有营养的水果和蔬菜，做到荤素搭配，夏天过热的时候，饮食问题也要记得注意。

我们还要降低我们的工作强度，可以随身带着降暑降温的水，不宜在户外呆过多的时间，我们不能等到口渴了再去喝水，要及时补充水分。