减肥不需要克制，吃肉也能瘦！

专业减重基地专家说，减肥的过程少吃碳酸化合物。但是，只要选择低碳水化合物的食物就可以帮助减肥了，即使是肉类。在减肥的过程中，我们要选择吃优质的蛋白质，而农家饲养的动物肉类中的蛋白质是更优质的，因此，在选择肉类的时候，好选择新鲜的，不吃速食，因为一般来说速冻食品没那么健康安全。

低碳水化合物减肥有什么好处？

脂肪不会堆积：摄入低碳水化合物的食物能避免短期内血糖上升，避免胰岛素过多分泌，这样就能防止多余的糖分堆积在脂肪中。

能消耗体脂肪：能有效帮助体脂肪转化为身体能量而消耗掉。

专业减重基地专家还说，想要减肥，在饮食上多注意摄入的食物为低碳水化合物的后，也要控制好饮食的量，而且，不是说低碳水化合物减肥只能吃肉类，蔬菜也是属于低碳水化合物的，也含有丰富的抗氧化剂、维生素等，能提高人体抵抗疾病的能量。

而且，想要快速减肥的话，也少不了喝水，一定的水量，能帮助将蛋白质分解出来的副产品及时排出体外。当然，也是要注意别喝过多了，容易导致水肿。

减肥的过程中，要注意适当的运动以外也要控制好饮食的量，不能暴饮暴食。因为暴饮暴食会导致了胃部容量比正常人的大，在进食的时候，不注意控制饮食量，会直接导致食物在进入人体内，被肠道摄入的能量多于消耗的能量，以至于留存了一部分形成脂肪，进而体重越来越重。这种情况采取传统的减肥方式十分困难，而且容易反弹，这样的情况下，可以通过减重手术来进行改变胃部容量的大小，进而控制饮食，达到减重。