月经期间的女性们总是会感觉到身体的亏空，因为经期的大量失血导致女性气血不足是正常的现象，遇到这种情况时女性们需要进行补充才能够让身体变得更加健康，让月经问题远离自己的身体，因此，月经期间的饮食是非常重要的，下面就来看看月经期间吃什么家常菜最好。
方法/步骤
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【南瓜炖土豆】南瓜炖土豆做法简单，而且有很高的营养。在月经期间吃，还能起到很好的食疗作用。南瓜是可以养脾胃的，它有补气血和化痰的功效，土豆是比较常见的，它能解毒消肿。
2
【西红柿炒鸡蛋】西红柿炒鸡蛋不仅起到养生的作用，还补充身所缺的维生素。西红柿里面含有丰富的维生素B和C，含有抗氧化的能力。而鸡蛋比较有营养，它包含了人体内所缺的多种矿物质，含钙量也是很高的。月经期间也是能吃的一道家常菜，它口感酸甜，做起来也很简单。
3
【蒜苔炒肉】蒜苔不仅丰富而且还有保健功效，对身体营养是很高的，比如蛋白质和微量元素等都是很高的。蒜苔里面含有大蒜的成分，可以杀菌和抗病毒的功效。瘦肉的营养价值高，再搭配蒜苔一起吃，不仅好吃还有促消化的作用。月经期间本来胃口就不好，这个家常菜口味也不错，也有助于补充月经期间所需要的营养。
4
【小炒菠菜】菠菜对调节身体、补益身体也是非常好的，食用菠菜能吸收铁质，避免女性出现缺铁性贫血症;菠菜中的膳食纤维较多，还能促进肠道蠕动，帮助毒素的排出。
5
【苦瓜蛋炒】苦瓜虽苦，但有营养。其中的苦瓜素被吸收后，能增进食欲，对开胃是极好的;生物碱则能起到消炎退热的作用。
6
【素炒茭白】食用茭白，能吸收豆醇，这是抗氧化剂，能清除活化氧，起到美白皮肤的作用;作为水产食材，茭白中钾离子高，钠离子很低，高钾低钠的特点，能抑制血脂升高。
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适合大姨妈期间家常菜：1、南瓜炖土豆2、西红柿炒鸡蛋3、蒜苔炒肉4、小炒菠菜5、苦瓜蛋炒6、素炒茭白
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