生活中常遇到很多这类问题：有的习惯改不掉。怎么才能有效地解决这个问题呢？本人将结合亲身经历来谈。
工具/原料
自己
方法/步骤
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首先找到问题是什么，并且明确问题的具体阻碍。比如，早上不起床，因为就是懒得动。
2
找到了问题之后，找到一个关系链，然后明确下来，并且找出最切中要害的问题。比如，不起床是懒得动，懒得动因为没事干，没事干是因为没目标。。。。终归到底就是没有一个明确的目标
3
找到了关键就要针对关键问题制定计划然后就解决问题咯。你可以选择恐吓自己：如果不起床，就会输在起跑线上。。。。。或者选择给自己一个目标去做：起床为了锻炼身体。。。。。总之，给一个目标或者暗示。
4
做到了这步就要开始具体实施咯，首先，按照自己制定的目标努力七天，不要努力的太凶残，尽量循序渐进。比如，七点起床，你可以第一天七点半，第二天七点二十五。。。。。。。。
5
最艰难的是第七天到十四天，你会越来越想放弃，当然了，不管用什么方式，逼迫自己坚持下去。
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你觉得渐渐习惯了？那就继续坚持下去，一直到第二十八天，如果你觉得渐渐没那么别扭了，恭喜你，你赢了。
注意事项
没什么太多技巧，记住，坚持就能成功。
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