如何预防脑梗死？

相关高风险疾病患者，应该及时治疗预防对应疾病，比如高血压、高血脂、高血糖患者应该控制好所患疾病，不然发病容易引起脑梗死，比如高血压患者长期高血压状态容易导致血管发生问题，从而引发脑梗死，高血脂、高血糖患者要控制好血脂、血糖，一旦波动较大，应该及时通过药物控制或者就医治疗。

根除不良生活习惯，这其中导致脑梗死的致病生活习惯有吸烟、喝酒和肥胖，香烟中的尼古丁会促进血管收缩，大大提高脑梗死的风险，饮酒过量也会使脑梗死的发病率上升，而肥胖患者往往会患有高血压、高血脂、高血糖疾病，都是具有很高的脑梗死发病风险，除非不得已，不然这些生活陋习还是应该及早根除。

乐观积极向上的心态，一旦人情绪出现问题，就会导致血压上升，脑血管压力增大，长此以往会大大加重脑血管压力，严重时就会引发脑梗死，尤其是人在大喜大悲的时候一定要适当控制，情绪波动越大，对身体的心脏承受压力也越大，平常生活中心态应该保持正能量的，知足常乐的心态，对未来要充满希望。

均衡饮食，往往人们是通过控制食物种类和量来调节的，其实那些调味品的种类和量也非常重要，尤其是某些疾病对于调味品的量有特殊要求，比如高血压患者应该适当减少食盐的摄入，空腹时不要摄入蛋白质，这些都是保护身体器官的做法，至于补充营养物质，把握一个要求，吃得种类越丰富，就越营养全面。

说到健康，不得不提到的话题就是运动锻炼，锻炼体力、耐力、肺活量、新陈代谢活跃度，这些都是运动带给身体的好处，对应的运动有好多好多，可以自己单独去做，也可以和亲朋好友结伴而行，还能增进彼此之间的感情，有时候运动最大的吸引力也在此，动一动，全身利，懒得动，病一身，还是有一定道理的。