如何去体内湿气

第一：认识自己的湿气。其实每个人体内都有湿气，所以体内有湿气的时候也不用太担心，先自己做判断，如果体内湿气已经让你很不舒服了，这时候要真的去看医生了，不要再等了，看看医生怎么说，如果发现自己脸油腻，大便粘，头沉沉的，还是可以自己注意下。

第二：注意睡眠。最好不要熬夜，另外注意睡眠作息规律，比如给定好，晚上11点睡觉，早上七点起床，尽量让自己的生活规律化。

第三：保证饮水。水是生命之源，工作再怎么忙，也不要忘记喝水。人每天需要摄取大概8杯水，当然摄取的其他事物内也有水分的。但是千万不要等口干再喝水，缺水后身体内的机能发挥是会受到影响的。

第四：心情舒畅，勤运动。不管是生病了，或者看自己的油腻脸蛋头发不正常了，也不要产生消极情绪，工作再忙累也少抱怨。在工作之余运动下，排排体内湿气，促进身体机能正常运转。

第五：适当喝些红豆薏米水。去除体内湿气，红豆薏米水是首先，可以根据自己身体体质喝一些，但是有些人是喝不习惯的，也不要勉强。有些体虚的人喝多会更加虚弱，建议适量就好。红豆薏米水建议加红糖比较好。

第六：少吃油腻辛辣油炸食物。湿气重的人，饮食要特别注意，千万要管住自己的嘴巴，街上那些小吃很多都是上火的，建议少吃了，吃的话要多喝水和青菜。