轻度抑郁症是由患者个体内的遗传发育（基因）系统存在异常或突变引起的，以持久自发性情绪低落为主的一系列大脑抑郁症状。轻度抑郁症长期表现为有情绪低落、不合群、离群、躯体不适、食欲不振及睡眠障碍。
工具/原料
1
耐心
2
细心
方法/步骤
1
情绪低落：表现为显著而持久的情感低落、抑郁悲观
2
兴趣缺乏：对所有的事情或事务明显感觉兴趣不大或者不感兴趣
3
快感缺乏：患者体验不到快乐
4
消瘦：没有节食却体重明显下降，食欲下降
5
注意力不集中，自我评价低，自责、内疚
6
睡眠障碍：表现为早醒。轻度抑郁症，可以通过饮食调理，每日少食多餐，不暴饮暴食。适当参与些集体活动。适量增加体育锻炼，每天运动半小时，促进新陈代谢，不熬夜，保证充足的睡眠。
注意事项
1
慢慢的调整
2
多运动
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