如何护理头发最有效

洗头频率       人们关于洗头频率的争论点在于是否可以一天一洗？其实这取决于发质以及个人喜好，油性发质和喜欢发丝清爽的人可以一天一洗。但是干性发质的人最好还是隔一天一洗。其次，每次洗头的间隔时间最好不要超过3天，否则油脂会堵塞头皮毛孔，不利于头皮健康。

洗头注意事项1.充分淋湿头发       充分淋湿头发有利于发丝上的毛鳞片打开，便于洗去污垢。因此在洗澡时可以最后洗头发，这样使头发完全湿润。2.用泡沫洗头        乳液状的洗头膏对头皮和发丝都有较大的刺激性，因此不能直接用到头发上。可以将洗头膏挤到手掌中揉出泡沫，或者采用一些工具。在这里推荐两种。       第一是打泡瓶。将洗头膏和水按一定比例装入瓶中，直接按压泵头就可以产生密集的泡沫。但是不同的洗头膏和水的比例是不同的，需要不断摸索。       第二是浴花。直接将洗头膏挤在浴花中，用手揉搓，就可以产生大量泡沫。不过每次都要弄，稍显麻烦。       其实两种工具都很好用，具体选择看个人喜好。但是一定不能偷懒，直接用洗头膏。3.不要用力搓头发       一些人为了让头发干的快，就用毛巾使劲搓头发。其实这并不会使头发迅速变干，还会伤害发丝，使头发变得毛躁。所以，洗完头发后，我们用吸水毛巾包住头发，稍等片刻，拿下毛巾，头发不滴水就可以了。

多吃有益于头发的食物       头发也是人身体的一部分，需要从食物中摄取养分。坚持每天吃黑芝麻，核桃，豆类，蛋类那么你就等着你的头发变得乌黑顺滑吧。

善于用精油      护发精油对头发的益处是不可估量的。在头发半干的时候，涂上护法精油，尤其是发尾的地方，然后就等头发自然晾干，你会有惊艳的收获。       椰子油，杏仁油，橄榄油也是对头发有很大益处的。在洗头发之前，将其涂抹在头发上，头皮上抹到也没有关系。然后用加热帽加热十分钟，再晾十分钟左右，就可以洗头了。不过，记住要洗两遍，这样才可以把头发上的橄榄油等洗干净。

正确使用吹风机       其实自然晾干是最不伤害头发的，可是不是人人都有条件等头发自然干，而且湿漉漉的头发披在肩膀上，会使寒气进入肩膀，不益于身体健康。因此我们必须学会正确使用吹风机。          首先吹风机要选择可以保持恒温的，最好可以调节温度的。现在市面上有很多等离子吹风机，用完后头发十分顺滑，不过要看好其价格，不是几十块就可以买到真正地等离子吹风机的。        其次是正确的吹头发方法。在吹头发之前可以先在头发上抹一层护法精油，这样可以减少吹风机对头发的伤害。吹头发时我们应当顺着头发的毛鳞片从上往下吹，吹风机吹口离头发至少10厘米，举过头顶，与头发成45°角，这样吹出的头发不会毛躁。我们吹头发时应注意吹风机来回移动，将头发吹到稍微潮湿即可。

用丝绸枕巾，保持充足睡眠        就像衣服摩擦会起球一样，头发也惧怕摩擦。我们在睡觉的时候用丝绸枕巾，相比棉质枕巾，可以减少许多摩擦，保护头发。       其次睡觉时一定不要绑头发，也尽量不要压到头发。我们控制不了睡着的时候，但至少在我们开始睡觉的时候，把头发散在枕头上，头发长得女孩子也可以把头发垂在床边。        充足的睡眠不仅对皮肤好，对头发也是这样。我有段时间天天熬夜，不仅第二天没有精神，头发也变得干枯，洗头时也是掉大把的头发。直到我每天把睡眠时间保持在8个小时以上，这些现象才有所改善。        所以说，女孩子有条件的千万不要熬夜，否则不管你用多好的化妆瓶，吃多好的营养品，都是没有任何用的。