教你快速学游泳

夏天去用游泳时一件非常爽的事吧，但是不会游泳怎么办，看着别人游的HAPPY，自己心里干着急是不？下面作者整理了一些快速学游泳的技巧，配合技巧在勤加练习，相信你不就久就能在水里畅游了！教你快速学游泳，下面是蛙泳的一些技巧臂部动作：①双手向前伸(肘关节伸直)。②双手前伸，手掌倾斜大约45度，小拇指朝上。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。③掌心由外转向内，手带动小 臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢，手高肘低、肘在肩下，前伸。腿部动作：①屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。②两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，类似英文字母“W”。③实际上是腿伸直的过程，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水， 就像画半个圆圈。④双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行。身体配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。