步骤1制定瘦身计划，多看美腿。不要笑，这点很重要，只有坚定决心，提升动力，你才知道自己该往哪里走。具体实施呢，你可以和三两个好朋友约在一起，大家制定计划之后相互督促。如果你找不到人当同伴的时候，就找人来当监军监督你，让她在逛街的时候提醒你，以至于你每试一条裙子，就能又一次加强你的减腿动力。找找名人的例子，尤其是模特，你会觉得非常励志。欧洲服装品牌mango形象代言人是模特Svetlana，她不是最美艳的，但绝对是魔鬼身材，一眼就能吸引无数人。多看这样的例子，瘦腿马上开始。真的是“要秀，就要瘦”，只有一个好身材才能勇敢秀出来。
步骤2按计划瘦腿，主要是做运动。网络发达的情况下很多人都选择自看网上教程，但相信我，如果是要练身材，绝对是需要健身教练的指导，起码不会让你去走几个弯路。一切有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳操等等，都可以达到减脂的目的，只要选择你喜欢的就好了。如果是针对瘦腿，推荐几种，健身操、瑜伽、以及专门的瘦腿运动。瘦腿动作里面，推荐蹲坐、向上伸展、剪刀腿、蹬自行车。向上伸展：用脚尖站在健身踏板或者一级楼梯边，双脚与臀部同宽自然开立。双手放在臀部上，脚跟悬空。脚跟稍比踏板(楼梯)低一些，但是不要低到你无法维持身体平衡或是背部感觉伸展过度，随后用前脚掌的力量尽可能地抬起身体向上运动。动作关键点，身体尽量向上挺，伸展脊柱，让肩部、胸部、臀部以及大腿由上至下呈一直线承担重量。其他姿势我就不细说了，不如你先去网购一块瑜伽垫。
步骤3用瘦身产品加速脂肪燃烧。前面提到我的名人榜样是模特Svetlana，后来我就关注了她体验并推荐的产品，奥黛丽瘦身乳，自己试过之后也觉得不错。我的大腿和小腿都属于粗的，所以每天晚上会挤出大概15ml的瘦身乳涂在，然后按摩10分钟，皮肤基本上就完全吸收了。有时候我会用保鲜膜包着腿，出汗更多，感觉效果更好。好看的双腿是长、直、白、瘦，长度和笔直程度我们主要看先天，那么白和瘦就看后天的了。本来是奔着瘦去的，后来发现奥黛丽瘦身乳还有一点变白的功效，真是意外惊喜。实用纤体产品瘦腿要注意的是安全问题。从朋友那里见到过红肿过敏的惨象，所以不太敢买直接用在皮肤上的东西。现在用的奥黛丽瘦身乳没有出现过类似的副作用，毕竟产品是用十几种天然原材料制成的，比较靠谱。
步骤4合理利用每一件小事，多走多动多消耗。不知道你们有没有注意过，有一双健康美腿的人绝对不是吃完饭就躺着休息的人，就是说绝对不是一个懒人。如果只是在固定时间运动、瘦腿，你在办公室里还是一个赖在椅子上不动的人，那你的小粗腿还是会扯着你不放的。珍惜每一个走动的时刻，无论是去饮水机旁边取水，还是上司的办公室，都把它当做瘦腿的机会，给腿多一个透气的机会。