沙坑跳远有哪些方法和技巧

腾空高，后面就好把身体展开，跳得更远。

练习腾空高时，手上握住两个有点分量的石头，起跳时借助手摆的力和石头的力跳的更高。

在空中将要落下的时候，有意识地伸下小腿，会跳的更远。

练习空中伸小腿时，在沙坑两边插两根竹子，插的位置就在平时跳远能跳的位置。

收尾时先收腹，重心往前倾。

温馨提示如下。