玉米。玉米可以刺激胃肠蠕动，可以缩短粪便在肠道的停留时间，可以起到预防动脉硬化、静脉曲张、用于治疗尿路结石、慢性肾炎、糖尿病、高血脂等症。由于我国把：稻、麦、粟、黍、菽称为五谷，玉米才被后人称为“六谷”，由于对利尿消肿有奇效，玉米油可以降低血液中的胆固醇，所以，玉米已经称为理想的保健食品了。玉米几乎可以与所有食物为伍，而不会反制。
薏米。中医认为：薏米具有健脾补肺、利水除湿、清热排脓的功效，主治风湿脾痛，水肿泄泻。主要分布在四川、福建、河北、辽宁、海南、广东等地。野生多长于河边或溪涧边和阴湿的山谷中。秋季果实成熟晒干，碾去外皮，除去糠皮，就会得到薏米了。古时，人们把它叫做“薏米明珠”，后来，薏米传到国外，在欧洲被誉为“世界禾本科植物之王”，可见薏米之珍贵。
赤小豆。赤小豆又名：红小豆、红豆、朱小豆、因其外观颜色赤红而得名。我国种植赤小豆已经有2000多年的历史，种植几乎遍布全国，其中以产于河北的赤小豆，才是上等的赤小豆，由于这里的赤小豆豆粒均匀，饱满、粒大、皮薄、沙性好，被誉为：赤小豆珍品。可以用于治疗心脏性和肾脏性水肿，也可以用来治疗便血。
黑豆。它是豆科植物大豆的黑色品种，所以人们称它为黑豆，因为它主要产于气温比较低的地方，我国黑龙江的黑豆非常有名气，很不好煮，可以提前浸泡。黑豆可是所有食材里的佼佼者，黑豆的营养及其丰富，就蛋白质而言：是稻米的7倍、牛肉的3倍、所含的钙，是牛肉的35.7倍、鸡肉的11.3倍、不再一一列举。主要功能：补肾、活血、利水、祛风。
蚕豆。这个与黑豆一样，不容易煮烂。含有多种矿物质和微量元素。特别是：钙、磷、铁、钾、钠、镁含量较高。用于治疗肾虚有特效。蚕豆：又叫胡豆、佛豆、南豆、马齿豆、夏豆、寒豆、倭豆、湾豆以及罗泛豆。他是豆科一年或两年生草本植物，这是张骞出使西域带回的豆种，才在我国开始种植的，现在已经普及全国各地，主产于我国南方各省，祖国医学认为，蚕豆具有祛湿、利脏、键肾、止血的功效。
大枣。可用于补血补气，俗话说，气血亏，则肾亏。说的就是这个道理。俗话说的好：要想不显老，一日吃三枣，这说明，大枣在人体中的重要作用，也可以换一个角度说，男人吃可以增加阳气，女人吃，可以靓丽多彩，这就是增加肾气的好处，也就是说：只要肾好，全身就好，是不是很简单的道理，也是很好理解的。
枸杞。这也是补肾的良好的中药，中医经常用于强筋补肾的方剂。枸杞，常见于泡水喝，特别是与大枣一起泡水，用滚开的水冲泡，可以反复冲泡若干次，最后没有味道的枸杞，就可以直接吃下去，一点都不会浪费，这只不过是民间的一个土方而已，从这个简单的民间方剂，就可以看出，民间也有良医。虽然方剂简单，常饮此汤，也可以补血、键肾，养颜美容。
豇豆。多见新鲜的豇豆，这个实际是一个菜品，用开水焯一下，炝拌即可。干货豇豆和新鲜的豇豆，都具有补肾的效果。就是这个小小的豇豆角，特别是夏季可以经常吃的东西，比如：肉丝炒豇豆角、素烧豇豆角、豇豆角馅水饺、豇豆角卤过水面、更有好吃的，炝拌豇豆角，把豇豆角用水焯一下，放些盐，炸些辣椒和花椒油，往豇豆角里一倒，再放些大蒜、浇些醋，真是上等的好味道呀。
煮制办法。以上所有杂粮，各取20——50克，特别是蚕豆和黑豆，必须提前浸泡。混合一起，煮成粥，大枣和枸杞最好不要一起煮，这些杂粮都需要煮两遍，煮第二遍可以加入大枣10枚、枸杞2克，同第二次的粥，一起煮，每天晚餐服用，连续服用3天可见效果。服用15天，自觉症状完全消失，全身清爽有力。再看看自己的容貌，满面红光，就好像年轻了许多。别人看见你，也会觉得奇怪，肯定要问你，你最近吃什么了，精神这么好。