养生来自好习惯

科学饮食：病从口入，管理好嘴巴，就能保持健康。食用自然无害食材，每餐几样不同菜，饮酒适量，饭量适度，多吃蔬菜少吃肉，盐油少，加点醋。常常喝茶或白开水，水果零食能控制。

劳逸结合协调好：根据自己身体情况适度劳动和休息，不过分影响自己身体。1身子弱，出点汗就行，不求尽大力出大汗；2岀了大汗休息一定要换掉内湿衣物；3以身体舒适程度衡量继续劳动和休息；

生活有规律能自制：处处能够做到按时，处处能够控制自己的欲望，能够见好就收，不过分外界占有，共赢自然，知足常乐；1不强人所难，也不让别人支配干自己不愿干的事；2不纵欲危害自身身体利益的事情；

手脚多活动。科学调查研究证实手脚活动比一般人多的人员要健康长寿。1休息时不忘多动手脚；2喜欢多动手脚劳动和工作或爱好手工艺活动和创作；

多动大脑：喜欢从事用脑娱乐和工作以及活动。1多动脑，自然要多补脑，才能维持平衡；2多动脑能够减少脑神经衰弱，加强脑部血液循环功能；

休息好，放松自身一切：这是快乐的享受，这是心理的放松，这是身体舒服。1人有自身生物钟，打破就会影响身体正常功能发挥；2休息好才能有精力再干；天才工作狂是边工作边休息，其实是以休息状态进行工作；

自身特性上时刻保持心理正能量：能够面对现实一切困难，拿得起，放得下，看破一切，净心做好自己的事情。自在，快乐是自身身体最好的调节器。