节食减肥法，在减肥期间适当的节食减肥是可以的，这里说的节食并不是一味的不吃东西，而是对某些事物的抛弃，比如是油炸食品，坚决不碰，高热量的食品也是不会吃的，节食减肥的最佳时间就是在晚上，这个时候的代谢是最低的，可以选择一些粥类来食用，但是不得不吃，只有这样，才能达到节食减肥的最佳效果。
运动减肥法，在小编的观点中，运动是减肥的最好办法，适量的运动能够加快体内脂肪的燃烧，当然减肥不是一两天就能完成的，坚持下去才是胜利，每天坚持运动，我想不用过多久，不管多少斤的体重，都能够减轻下来，运动的最佳时间是在下午的4-5点，这个时候的天气是最好的，适合运动，运动最大的魅力之处不仅仅能够减肥，而且对于心灵上的负担也有减轻的作用。
计划减肥法，在减肥的过程中，一个好的计划规划是至关重要的，一天之中，对自己的餐食有什么忌口的，什么时候该吃，什么时候不该吃等等类似的问题，都应该写在自己的计划表上，还有一天的行程规划，都可以写下来，当然这到达一定的程度之后，就会成为你的习惯，甚至影响你的未来，
睡觉减肥法，科学研究表明，睡觉的时间与质量会影响新陈代谢的的运行，从而影响脂肪的消耗，导致人发胖的原因就是一种生长激素分泌不够，而人在睡觉的时候会大量分泌这种激素，从而促使新陈代谢的加快，当然这对睡觉有很高的要求，每天的睡眠量必须在七小时以上，而且得符合人的作息规律，所以熬夜的人就不要想着减肥了。
水果减肥法，食用新鲜的水果是大自然赐给我们的最佳减肥方式，水果中的维生素能够帮助身体肠道的排泄和促进肠道蠕动，从而将毒素排出体外，比如柠檬，其中的的柠檬酸就可以促进脂肪分泌，从而达到减肥瘦身的效果，当然，在利用水果减肥的过程中，不能空腹食用，会导致肠胃的不适，最好不要在晚上吃水果，也不能只吃水果，这些都是些需要注意的地方。
心态减肥法，在做任何事的过程中，这个心态都是尤为重要的，一个轻松的心态让你在减肥的过程中事半功倍，不要把减肥当成一种折磨，要告诫自己，一定可以成功，只有拥有这种心态，减肥才能进入一个优性循环的过程。