200多斤35岁如何锻炼

首先，我们如果200多斤35岁的话，这个体重和年龄来说，我们是比较适合用跑步来锻炼的，跑步的话，我们需要坚持，一般最好确保自己每天能够坚持跑步半小时以上才行。

之后，我们如果200多斤35岁的话，我们其实还可以选择在家做俯卧撑来减肥，这个方法也是相当好的，可以让我们很快的就可以瘦下来了，我们一天最好能够做50个以上才好。

然后，我们如果200多斤35岁的话，我们还可以选择在家做仰卧起坐，这个也是个很好的锻炼方法，我们在仰卧起坐的时候，尽可能一个人完成，一般一天做个100个是比较好的。

之后，我们如果200多斤35岁的话，我们还可以通过爬楼梯来锻炼，这个也是个很好的锻炼方法，我们可以选择每天坚持爬至少400个台阶，这样也是可以让我们很快就瘦下来的，而且也我们得到了有效的锻炼了。

之后，我们如果200多斤35岁的话，我们其实还可以锻炼瑜伽，瑜伽可以让我们的身体变得更加健康硬朗，而且还可以更好的帮助我们减肥，因为我们的体力确实是比较重的。

最后，我们如果200多斤35岁的话，我们还可以通过游泳来锻炼，这个方法也是相当好的，我们游泳可以帮助我们去除身上多余的脂肪，而且可以有效的锻炼我们的身体。