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健身教练的行为准则有哪些?

作为一名私人教练的行为准则或说原则
方法/步骤
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1.无特殊原因,不接受速成减脂等要求(个人原则)有些人会找福临要求一个月瘦20斤,这样的客人我不接。所谓饮食计划也好,训练计划也罢。建立在一个可持续的基础上。饮食计划,吃一个月鸡胸加沙拉,加上玩命训练,板壁瘦,但之后呢?我宁愿让您不玩命训练,一周三次,尽量不吃垃圾食品,晚上尽量少摄入碳水,慢慢改变这种叫饮食习惯。我要做的是给你一种可以养成的饮食习惯,和训练习惯。这样好身材养成的较慢,但享受过程,一旦养成就能一直保持形成良性循环。而不是训练了节食了瘦了,之后又暴肥,恨我一辈子,这事我不干。

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2.不透露客户隐私,当客户信任你时会说些私事甚至是隐私,烦心事家庭八卦,但作为私人教练这种事听了也就不要告诉别人了。

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3.对于训练知之为知之不知为不知,我是私人教练不是医生不是物理治疗师。涉及到康复领域,病理性问题,不接,因为你没资格。如果顾客动过手术有义务去问下客户的主治医师,询问相关情况。

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4.请注意,你不是鸭子。与男女顾客保持身体距离,如果需要肢体接触,请先问过问过顾客。请保持你的专业素养。

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5. 考虑顾客心理感受,有些客户过度肥胖或过度瘦弱。在做一些动作的时候请考虑到顾客的感受,比如让一个200斤身高160的姑娘去做站姿体前屈,她根本就做不到,如果这个时候周围的人还在看,她心里肯定不会很舒服。那就用相关动作代替,比如躺在地上你帮她压腿,但压腿之前请先问过你的顾客是否愿意。

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6.可以选择自嗨型,在训练的时候富有激情。有些客户工作劳累了一天其实去训练已经是非常疲惫的事情了,请收起你的扑克脸,训练本身是件荷尔蒙肆虐的事情。

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7.关上手机或者调到夜间模式,你不是奥巴马没那么多国家大事找你,一个多小时不开机,耽误不了什么国家大事,训练的时候客户就是你的国家大事,训练的时候你非得接个电话,要知道训练和其他的事情一样,是有节奏的是有律动的。你开音乐会,演奏到一半指挥者出去接个电话,这叫什么事。

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8.请别使用专业术语,(这点我深受其害,同时要分人下菜碟),简单举例,脊椎中立位改成背挺直。我以前和训练伙伴训练时候,经常会聊类似脊椎中立,髋关节稳定性,以股四为主导,等等,但面对普罗大众,我的观点是越简单越好,越明白越好,她听不懂,有些人会觉得你好高大上,有些人也会觉得你装逼。不过也有例外,前段时间遇到一位化工企业老总,理科出身,总之逻辑思维强啊,凡事事无巨细都得刨根问底,为什么要做这个动作,原理是什么?反正是有两次被问到哑口无言,也算是一个学习的过程。

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9.上下训练的连贯性,教练尽量记录客户的训练日志,不要连续训练一样的东西,虽然我也有的时候搞混,但尽量吧。

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0.在当纠正别人错误的时候请不要说,你这个动作做的不对。原因有二,1.因为成千上万的训练目的有的时候,训练动作很多时候没有白与黑对与错,器械坐姿划船,我会使用借力去做,身体幅度很大,因为我再硬拉锁定过程中存在问题,我练坐姿划船练得时候斜方肌多些,我把重量放的超级重因为我想练得是力量,按坐姿划船来讲我这个动作是错的,但我压根练得根本就不是坐姿划船,更像是半程硬拉和划船的结合。2.客户也是有自尊心的,除了少数我这样的人,大多数人确实是错的,错误的姿势会造成受伤风险,但很多人是不愿意承认自己的错误的。 相较说你这个动作是错的,可以说给你一些训练建议一类的话。

注意事项
1

因材施教,好好写训练计划和训练笔记,运动过程愉快、培养正确的运动观念和运动习惯,出效果。

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离开一个工作单位时,安排好手上的客户,负责任。

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