每1kg食物中，嘌呤含量6克以上的常见食物： 羊脾、白带鱼皮、小牛颈肉、小鱼干等
每1kg中，嘌呤含量3g--6g的常见食物： 鸭肝、猪肾、猪心、猪脾、白带鱼、沙丁鱼、牛肺、牛肝、猪肺、浓肉汁、扁鱼干、蛤蜊、干贝、酵母粉等
每1kg中，嘌呤含量1.5g--3g的常见食物： 黄豆、香菇、白鲳鱼、白鲫鱼、河虾、牡蛎、虱目鱼、鲨鱼、鹿肉、马肉、鸡内脏、牛心、牛脑、牛肾、羊心、猪小肠等
嘌呤含量少或不含嘌呤的常见食物： 苏打饼干、面条、 精白米、玉米、精白面包、馒头、通心粉、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、甘蓝、莴苣、南瓜、西红柿、萝卜、山芋、土豆、泡菜、咸菜、龙眼、各种蛋类、牛奶、炼乳、麦乳精、各种水果及干果类、糖果、各种饮料包括汽水、各种油脂、杏仁、核桃、果酱等；
多做运动： 但不可以做剧烈的运动，以免关节过劳；可以散跑、慢跑、太极、游泳等；
控制饮酒： 禁止喝啤酒，可以少量喝点白酒，也可以适量喝点红酒，最好是禁止饮酒;
少吃肉，多吃素： 一般的内类、鱼类、海鲜等，嘌呤含量高，要尽量少吃，但为了身体营养需要，也不能一点不吃； 多吃青菜和水果，各种水果都是由碳水化合物组成的，让身体起到偏碱性有积极的作用； 豆类或豆类制品也要尽量少吃或不吃；
多喝水： 每天喝水最好控制在2000mL左右，也就是说排尿量也要在2000mL左右； 可以适量喝点苏打水，以中和体内酸碱平衡，但不能过多，以免造成钠摄入量过多； 尽量不要喝浓荼和饮尿； 喝水也不能喝的过多，一天2000mL的量最好，喝的过多，容易造成体内钠含量流失；
注意睡眠，培养良好的作息时间，培养健康的心态。
1kg=1000g
1g=1000mg
1L=1000mL