从以前的桃、杏、梨，等水果我们知道，水果早在几千年前，就进入了我们日常生活之中，但是坚果的到来是我们的生活更加的丰富。到底什么是坚果，和水果的区别在哪？
工具/原料
各种坚果，如核桃，板栗，瓜子等等。
方法/步骤
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第一，以像取物，很多坚果都与器官的长相，差不了多少，比如说核桃，破开核桃，它里面的果实非常像大脑，它富含非常风戽的蛋白质，也是补脑的神器。非常适合芊芊学子们食用。
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二.板栗。俗话说栗子，市面上也有很多卖的，比如糖炒栗子，什么的。看起外形有点像肾。这就是传说中的肾之果，对于肾脏有非常多的好处。
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三.瓜子。瓜子是一种统称，它包含着很多很多，比如，西瓜子、葵花籽、南瓜子、等等...这种小东西非常受大家的喜爱，可以炒制成各种各样的小吃。别看瓜子小，但是瓜子含有油脂，蛋白质.纤维素等等...
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坚果的类型有很多种，比如腰果，杏仁，松子，各种果仁，等等......各种果仁都会有各种各样的作用，但是每一种都一定不能多吃，吃多了最好的也会上火，还会出现便秘、或者腹泻等。
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坚果的优点和缺点是并存的，任何事物都是同等的。坚果油性比较足也比较大，对于减肥的同学们来说，还是少吃为好。
注意事项
坚果可以当做休闲小吃，但不能多吃，一定不能当饭吃。
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