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欧尼酱
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背阔肌锻炼方法
你有没有遇到过这种情况:一些年轻的女性提着大皮箱显得沉甸甸的,似乎提不动似的,这便是因背阔肌软弱的原因。背阔肌若发达,提着重物行走既不痛苦,姿态也会变得优雅。 方法步骤:可获得效果:背部增宽锻炼内脏(特别是心脏)锻炼神经系统的平衡促使淋巴的流畅 双手扶住柱子之类的物体,双手尽量伸直将屁股下沉 用力于背部,双手将身体收起来 慢慢复原注意尽量伸直脊柱,使背部产生牵拉感不断变换手的不同高度屁股不要触地
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