黑芝麻营养价值丰富，那么该怎么吃才最好呢？小编来说一说。
方法/步骤
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一，黑芝麻每天不要吃得过多，吃得过量会发胖。每天吃5到9克都行。
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二，黑芝麻生吃熟吃都行，当然如果肠胃不好的人，最好熟吃。
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三，吃黑芝麻的时间最好是早上起床和晚上睡觉前半小时吃最好。
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四，炒黑芝麻之前，最好把黑芝麻洗干净，再晒干，然后放锅里炒。炒得时候，先把锅烧热，然后大火在锅里炒一到两分钟，开小火，闻见香味关火，再炒几分就可以。
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五，黑芝麻可以熬粥时放进喝、吃凉菜时吃，也可以和中药一起吃来达到健肝肾的作用。
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六，如果乌发可以饭后半个小时吃，治疗健忘、多梦配核桃捣成糊，睡前15分钟喝，效果比较好。
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七，经常上火、手脚发热的人不要多吃黑芝麻，否则会加重症状。
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