做完美女生 原生腰果功不可没

相信每一个女人都知道这三宝：丰乳、肥臀、小蛮腰。那么同样做为女人的你拥有了吗?没有那你就要加把劲了。一步步来，先从丰胸做起吧。丰胸也很简单哦，吃就能吃出傲人双峰了，只要你选对食物。胶质、坚果类都是你的不错选择，原生腰果也榜上有名哦。　　“吃”出丰满好胸型　　营养充足是让胸部长大的基本法则，因为吸收进身体的营养，要供给全身使用，多余的养分才能送达胸部。如果营养不佳，胸部自然也就长不好啰!　　所以目标准确地选择食物，举凡富含胶质、天然荷尔蒙、锌、卵磷脂、蛋白质、脂质等元素的食物，都有很好的丰胸效果喔!特别是在排卵期，也就是生理期的前7天或后8天食用，效果特别显著喔!　　1、胶质类　　可增加脂肪组织和乳腺发展。多吃海参、鸡脚、猪脚、猪尾巴、蹄筋类、木耳等。　　2、天然荷尔蒙　　能提高性荷尔蒙，促进乳泡胀大。多吃豆类，如黄豆、红豆、豆浆、豆腐等。　　3、海鲜类　　含丰富的锌，可刺激性荷尔蒙，帮助丰胸。多吃蛤蜊、牡蛎、蚵、虾子等。　　4、蔬菜、水果　　能维持营养充足，调理气血。多吃所有的莴苣类蔬菜，以及玉米、地瓜叶、马铃薯、番茄、山药、红萝卜、小麦草、茄子、花椰菜、木瓜、香蕉、水蜜桃、苹果等。　　5、肉类　　蛋白质丰富，有助于小胸长大。多吃牛肉、鱼肉、鸡肉等。　　6、果仁果核类　　不饱和脂肪酸营养价值高，让气血畅旺。多吃花生、芝麻、核桃、原生腰果、葵花子等。　　7、奶制品　　补充优质蛋白质，促进胸部发育。多吃牛奶、优酪乳、乳酪、起司。