1、优质睡眠有益于增高 我们都知道，如果人体内生长激素的水平高就会促使宝贝长得高。 而据有关专家证实：人体内生长激素的分泌具有一定的规律性，一般在睡眠后的1小时开始上升，2～4小时可达高峰，随睡眠时间的延长生长激素释放的量也会随之增多，那么不言而喻，保证宝贝每日足够的睡眠势必有利于宝贝身高的增长。
2、适量晒太阳、积极的体育锻炼 经常进行体育锻炼可以改善人体的血液循环，促进机体对营养物质的吸收，增强骨细胞的生长能力，从而使骨骼的生长更加旺盛。这样自然有助于长高。 婴儿期的时候可以给宝贝做婴儿抚触等，每天2～3次，每次15～20分钟；幼儿及学龄期的儿童则可做一些有助于增高的长高操，多走、多跑、多跳跃等，每天2～3次，每次30分钟左右。 以后随宝贝年龄的增长，到了小学、中学就可以多做单双杠、引体向上的练习，多跳跃，多游泳、骑自行车、跑步等项体育运动。
3、均衡的营养，平衡膳食 宝贝个子的高矮如同建筑一座完美的高楼大厦，需要有良好、优质的“建筑材料”，这就需要宝贝的父母每天为其提供平衡的膳食。 蛋白质是人类生命的基础，因而为宝贝提供丰富优质的蛋白质很重要，奶制品自然是提供蛋白质最好的来源，对于1岁以内的宝贝每天至少应保证700～800毫升的奶量才能满足其生长发育的需要。 而对1～3岁及以上的宝贝也应每天保证500毫升奶的摄入量，同时还应注意多吃一些其他富含蛋白质的食物。 同时，适量的脂肪是必不可少的，它不但可为人体提供足够的热量，还有助于一些脂溶性维生素的吸收。
4、孩子快乐成长，营养来助力 提供足量的钙、镁与维生素D。其中，镁是钙的好兄弟，能促进钙沉着。而维生素D则有着维持钙质正常吸收、提高血浆钙和磷水平的作用，骨骼矿物化离不开它。钙、镁、维生素D三剑合璧，为儿童骨骼的健康提供助力哦~ 提供优质植物蛋白，蛋白质不仅能为合成骨胶原提供原料，在骨骼的生长中出一分力，在免疫系统的构成中也发挥着不可或缺的作用，适当补充对孩子健康成长有益哦~ 有了钙镁维D与蛋白质的强大助力，也别忘了让孩子多进行户外运动。运动能帮助孩子增加钙的吸收，促进骨骼的生长发育，同时对孩子的学习、性格养成等有诸多好处。END