在工作中，被迫加班加点，工作不顺，被领导责罚，工作量大，每天重复着朝九晚五的生活；又或者是在生活中朋友比较少，生活枯燥单调；又抑或是毕业出来多年，仍然感觉事业无成，失去前进动力等等。这些都会让我们陷入烦躁不安的情绪，有些还会导致自己自暴自弃。其实遇到这些事情，我想大数人都会遇到，包括我自己。小编在这里为大家出几小招，希望能够帮助更多的朋友摆脱烦躁心情。
工具/原料
1
运动器材：篮球，羽毛球
2
朋友
3
逛街、公园
方法/步骤
1
放下一切，做自己喜欢的运动。 其实，当一个人在遇到比较烦心闹心的事情时，大脑的判断能力会比平时下降，处理问题不够冷静和合理。这个时候做事情或者决定事情时，往往会比较武断，容易判断错误。所以，这个时候我们应该暂时放下当前的事情和烦恼，去做自己喜欢的运动。男生可以去打篮球，踢足球等；女生可以去打羽毛球，乒乓球等；运动可以让你出一身汗，而且还忘掉当前所有烦恼，同时能让自己变得更加冷静，整个人都会舒心了，烦躁的心情也一扫而光。
2
有时候心里确实憋了太多太多的委屈，很需要发泄。可以去找自己的知心朋友（如果没有的话可以找自己的同事或者同学亲人）去把自己心里的苦一吐为快。有些烦闷的事情，你越是憋在心里，就越是难受。把它说出来后，你会顿时觉得心一下子舒畅了。这世界上没有什么坎是过不去的。
4
如果你喜欢唱歌的话，也可以自己在空旷的地方去大声喝自己喜欢的歌，呐喊，把自己的心声大声地说出来，大声地唱出来。你会发现自己这点烦恼根本算不了什么。重新再来，又是一条好汉（女汉子^^)
5
去看一场电影。电影的情节可以快速把你带进主人公的世界，把自己幻想成电影里面的人物，融入进去；如果看的是喜剧的话，还可以一边吃着爆米花，一边哈哈大笑，相信那时候你什么烦恼的心情都不见了。
注意事项
1
转移动注意力。要放下当前工作，去其它地方做自己喜欢的事情。
2
把内心的烦躁要发泄出来。
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